Cześć.Ja przed ciążą jak i wtrakcie ciąży chodziłam na joge.Joga świetnie rozciąga i wzmacnia ciałoi strasznie odpręża umysł.Co za tym idzie można poprawić swoja sylwetkę oraz zrelaksować się.Oczywiście joga dla kobiet w ciąży jest o wiele łatwiejsza niż normlane ćwiczenia:)A co daje taka joga np.przygotowuje stawy i kręgosłup do noszenia większego ciężaru, zapobiega bólom pleców. Ułatwia oddychanie, zapewniając dobry dopływ tlenu do nienarodzonego maleństwa. Asany poprawiają krążenie krwi i trawienie, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia ciążowych dolegliwości: obrzęków, żylaków, wzdęć i zgagi. Joga pomaga utrzymać przyrost masy ciała w granicach normy, a także uelastycznia biodra, miednicę i wnętrza ud.Polecam!

Chodziłam na ćwiczenia „aktywne 9 miesięcy”. Program łączy zajęcia z pilates, body ball i yogi. Byłam bardzo zadowolona i pewnie będę teraz kontynuowała ćwiczenia „aktywna mama” :)

Chodzę na basenik, fajna sprawa, chcę jeszcze zobaczyć jak to jest na jodze dla kobiet w ciąży. ot taki mały relaksik.

Cwicze joge od kilkunastu lat. Niezaleznie od ciazy. Rowniez polecam.

Ja też chodziłam na gimnastykę  "aktywna ciąża"do 7 miesiąca (bo później rozwiązali grupe) i byłam bardzo zadowolona :)

ja chodze na basen , dosyc czesto , dobrze wplywa na bolace plecy :)