Jeżeli nie było cesarki to mniej więcej po 6-ciu tygodniach.

A po cesarce?

około 2 miesiace po porodzie a po cesarce 4

Mialam cesarke i powiedzieli mi ze jak mam ochote isc na basen to moge juz jak mi szwy sciagna- i oczywiscie zalozyc mam sobie tampona, lekki truchcik-2 miesiace, silownia 6 miesiecy, tenis 6 miesiecy, na domowym steperze chodzilam bardzo szybko- juz nie pamietam kiedy. Lekka gimnastyke w domu zaczełam bardzo szybko, a do cwiczen tych dodalam bardzo delikatnie "brzuszki" po 6-7tyg- na poczatku zaczelam od 3brzuszkow 2xdziennie a pozniej powoli wiecej ale z dlugimi odpoczynkami miedzy nimi.A jezeli chodzi o bieganie, to ten lekki truchcik  po 2-3 dniach zaczal byc "przeplatany" sprintem- ale to akurat mi dobrze nie zrobilo i zaczelo mnie cos pobolewac tak wiec tydzien sobie odpoczelam i wrocilam do "truchtania". I to jest jedyna rzecz ktora mi zaszkodzila.Jezeli chcesz dac sobie wycisk nie krzywdzac siebie polecam steper i ciezarki na rece- super sprawa po cesarce- brzucha prawie nie ruszasz a pot leci. 

mówią, że po 2miesiącach można, ale to najlepiej skonsultować z gin.