ja stosuje diete dukana...mam juz 10 kg mniej niz przed porodem....

moze mnie zminusujecie ale ja tydzien po porodzie juz nosilam dzinsy z przed ciazy nie wiem co to przytyc w ciazy ale za to bedac w ciazy wygladalam strasznie mala zabierala wszystko co najlepsze odemnie wiedz na samym poczatku schudlam 10kg potem przytylam 8kg i wyszlo na jedno warze 55kg ale lekarz powtarza ze mam jeszcze przynajmniej 5 kg przytyc ja ci moge doradzic tylko cierpliwosc i jest takie program do kupienia(do komputera )mama po porodzie sa tam swietne cwiczenia dla mamus z dzidziusiami moja kuzynka stosowala i po 3 miesiacach wrucila do swojej wagi

może wiesz gdzie mogę znaleźć taki program

Racjonalna dieta i ćwiczenia - taki jest mój plan:) Zaczęłam dzisiaj. Mam do zrzucenia 10,5kg więc biorę się ostro za siebie;)
Powodzenia!

A i polecam ćwiczenia z tej stronki:
http://wdziek.info/fitness.html

Pomogły mi schudnąć przed ciążą i teraz do nich wracam:)
Korzystam z harmonogramów na talię osy, płaski brzuch, ramiona i ręce,nogi i pośladki oraz na ładny biust. Te na biust to dla mnie nowość, a przydadzą się po tylu miesiącach karmienia:)

Ja stosuje \"diete\" - mniej jeść, nie jeść słodyczy, pić dużo zielonej herbaty i ćwiczyć przynajmniej czasem, narazie po miesiącu mam 5 kg mniej, jeszcze 5 i wróce do wagi sprzed ciąży. Dodam że ja moge sobie pozwolic na taka diete bo nie karmie juz piersia. powodzenia

http://www.edziecko.pl/wideo_edziecko/10,79343,5278531,Trening_miesni_brzucha.html tu masz cos takiego ale wpisz w google